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El Salon Boedo

Programme MBSR 450€

1 février 2020 @ 15 h 00 min - 18 avril 2020 @ 18 h 00 min
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Yoga et Pleine conscience la Rochelle vous invite à rejoindre le prochain cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) qui aura lieu du 1er Février au 18 Avril 2020. C’est un protocole de réduction du stress basé sur la pratique de la pleine conscience.

Le programme MBSR a été développé en 1979 par Dr. Jon Kabat-Zinn au Centre médical de Réduction du Stress de l’Université du Massachusetts.
Cet entraînement intensif à la pleine conscience (mindfulness) a été fondé initialement pour des personnes avec des maladies chroniques, pour les aider à faire face aux effets de la douleur et de la maladie et à leurs conséquences dans leur vie quotidienne.

Aujourd’hui le programme MBSR est enseigné dans le monde entier à des personnes qui souhaitent intégrer dans leur vie quotidienne des outils de réduction du stress, afin d’apprendre à trouver soi-même plus de bien-être, de satisfaction, de sérénité dans son quotidien, sa vie personnelle, familiale, professionnelle.

Si l’on ne peut changer certaines circonstances dans notre vie, on peut apprendre à changer sa manière d’y répondre. La pleine conscience est un outil précieux qui peut s’appliquer à tous les domaines de sa vie et dont on ressent rapidement les bienfaits quand on la pratique régulièrement.

Le programme MBSR demande un engagement, un investissement régulier et continu dans la pratique. Il se déploie sur 8 semaines (séance de 2h30 / 3h par semaine ainsi qu’une journée d’approfondissement)

Le programme inclut des mouvements de yoga doux, des exercices de méditation guidée (assis, allongé, en mouvement), et des moments d’échanges destinés à développer la conscience de ses sensations, perceptions, émotions, pensées.

Cette pratique permet d’être plus conscient des schémas, tendances, habitudes mentales, manières de réagir et offre un espace pour les accueillir, cesser de les subir, s’en libérer et devenir pleinement acteur et responsable de sa vie.

Un entretien de préinscription d’une heure a lieu avec l’instructrice avant toute inscription au programme.

Je vous invite à me contacter pour des renseignements complémentaires ou si vous souhaitez que l’on se rencontre pour l’entretien préalable à l’inscription.

♦ Dates : Une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h le samedi après-midi:

Samedi 1er février de 15h à 18h

Samedi 8 février de 15h à 17h30

Samedi 15 février de 15h à 17h30

Samedi 22 février de 15h à 17h30

Samedi 14 mars de 15h à 17h30

Samedi 21 mars de 15h à 17h30

Dimanche 22 mars de 10h à 17h ( journée d’approfondissement )

Samedi 18 avril de 15h à 18h

♦ Lieu : El Salon Boedo, Rue du 123 ème régiment d’infanterie à La Rochelle.

(RDC du bâtiment face à l’Espace Encan, derrière l’aquarium et l’hôtel Mercure)

♦ Tarif : 450 € la formation complète (soit 28 h).

Règlement en plusieurs fois possible.

L’argent ne doit pas être un obstacle à votre participation : nous pouvons en parler ensemble pour trouver une solution adaptée à votre budget.

♦ Infos / Inscription au 07 69 97 24 48

ou contact@yogapleineconsciencelarochelle.com

Lieu

Quai Louis Prunier
La Rochelle,
07 69 97 24 48

Organisateur

Anne-Laure GUINOT
Organisateur

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7 allée du clos de la Courbe,
17440 Aytré

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