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Clos Rhéa à Saint Martin

Jeûne et formation à la méditation pleine conscience 1100€

28 septembre 2019 - 5 octobre 2019
:

Jeûner et méditer, une pause pour soi

Pratiqué depuis des millénaires et dans le monde entier, le jeûne est une méthode simple et naturelle d’hygiène de vie et de bien-être. Un temps privilégié à la rencontre de soi et des autres. Martine, psychothérapeute formée à la naturopathie vous accompagnera dans la joie et la bienveillance.
Quelles sont les bonnes raisons de choisir un jeûne?
Vous souhaitez offrir à votre organisme de l’oxygène et des embruns marins pour le vivifier.
Vous aimeriez remettre votre corps en mouvement et retrouver une bonne condition physique.
Vous aspirez à retrouver votre rythme naturel et votre joie de vivre.
Vous voulez rebooster votre système immunitaire et retrouver une aisance digestive.
Vous savez que vous avez besoin d’une pause et vous êtes prêt à vous donner les moyens d’aller encore mieux, alors bienvenue sur l’ile de Ré !

Prenez du recul et retrouvez votre sérénité en vivant une aventure humaine au contact d’une nature préservée.

Pourquoi pratiquer la pleine conscience ?

Issue des récents travaux dans le domaine de la médecine, des neurosciences et de la psychologie et des sagesses orientales bouddhiques, la pleine conscience (mindfulness) est une approche laïque de la méditation fondée dans les années 80 par un chercheur américain, Dr Jon Kabat Zinn. En France on connaît souvent la pleine conscience grâce au Dr Christophe André.
Des études scientifiques ont montré que la pleine conscience aide à réduire le stress et l’anxiété et à soulager les douleurs chroniques.
La pleine conscience permet de s’ancrer dans le corps, de développer flexibilité, ouverture, curiosité, bienveillance, confiance, stabilité, de mieux gérer ses émotions et de cheminer vers plus de bien-être et de sérénité dans son quotidien.

Que fait-on au cours de la pratique ?
L’invitation est de porter volontairement son attention à l’instant présent.
On pratique assis, allongé, en mouvement, en étant guidé par l’instructrice.
Des moments d’échanges ponctuent les séances, destinés à développer la conscience de ses sensations, perceptions, émotions, pensées.
On apprend à sentir, goûter, accueillir l’expérience dans l’instant présent.
On apprend à se laisser respirer, à se laisser vivre.
On apprend à être là, ici et maintenant

Qui peut participer ?
Aucun pré requis n’est nécessaire, ce qui rend la formation accessible aux débutants. La mindfulness est contre-indiquée pour certains troubles psychiatriques et pour des personnes en dépression aigüe

La formation proposée au cours de ce stage s’inspire du programme MBSR de 8 semaines (réduction du stress par la mindfulness). Cette forme intensive rend accessible le contenu du protocole MBSR à tous ceux qui ne peuvent s’engager dans le protocole de 8 semaines. C’est également une opportunité, pour les personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR, d’approfondir ou de revisiter la pratique, et de cheminer dans ce processus d’exploration personnelle et de développement de ses propres ressources.
Important : Le programme proposé n’est pas une formation professionnelle pour devenir instructeur. Il ne se substitue pas au programme MBSR de 8 semaines.

Du 28 septembre au 5 octobre avec Anne Laure Guinot
Tarif : 1 100 euros comprenant l’accompagnement au jeûne avec Martine, la Formation au programme de Pleine Conscience par Anne-Laure, le logement au clos Rhéa de Saint Martin de Ré pour 7 nuits, les bouillons, les tisanes et la reprise alimentaire du vendredi soir et du samedi matin.

Merci de contacter Martine pour toute question relative au jeûne et à l’organisation au 06 84 07 56 84 martine.medjber11@gmail.com et Anne-Laure au 07 69 97 24 48 pour toute question relative à la formation méditation de pleine conscience

ACCUEIL

contact@yogapleineconsciencelarochelle.com

Lieu

rue de l'hopital
Saint Martin de Ré, France

Organisateurs

martine medjber-leignel
Organisateur
Anne Laure Guinot
Organisateur

Navigation Évènement

Contact

Association Les Hypnos Bienfaiteurs
7 allée du clos de la Courbe,
17440 Aytré

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