Vous voulez être au top pour la rentrée ? Vous avez envie de croquer la vie à pleine dents ? de devenir acteur de votre bien-être ? je vous dévoile tout pour une pratique facile au quotidien !
Public visé : toute personne souhaitant cultiver un état de bien-être, des outils permettant d’améliorer, d’embellir sa vie, son quotidien, accéder à plus de joie de vivre et de sérénité car mieux vivre les défis du quotidien et prendre soin de soi : ça s’apprend !
Dates : mercredi 28 Août 2019 et lundi 02 septembre 2019
Durée : 1 journée 10h-17h
Prix : 95€/ personne – règlement par chèque
Nombre de participant(e)s : 6 personnes
Objectifs de la journée :
– S’approprier des outils concrets, simples et pratiques pour gérer son stress, lâcher prise et gagner en sérénité
– Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
– Prendre soin de soi, s’écouter, respirer, s’oxygéner, se respecter
– Booster son énergie physique et mentale et gagner en motivation et optimisme
– Prendre conscience de son discours intérieur : croyances limitantes, le pouvoir des pensées, la loi de l’attraction
– Adopter une attitude positive et confiante
– Améliorer son bien-être et son capital santé grâce à des réflexes comportementaux et une hygiène de vie adaptés.
Déroulement de la journée :
Alternance d’apports théoriques, d’échanges, entrecoupés d’exercices pratiques (respiration, visualisations…), de techniques permettant de s’approprier les comportements du lâcher prise et de détente (relaxation, ancrage, exercices de pleine conscience…), automassage. Travail sur l’attention à soi, savoir être dans l’ici et maintenant.
Conseils, exercices et outils que chacun pourra s’approprier et réutiliser en tout autonomie.
A prévoir par les participant(e)s :
Bloc note, crayon. Une tenue confortable. Le déjeuner (possibilité d’emmener son pique-nique, micro-onde sur place ou de commander un plateau repas le matin même auprès du traiteur des Essarts. Livraison pour le midi, entre 11 et 14 € selon la formule choisie)
Inscriptions obligatoires !
Pour plus d’informations n’hésitez pas à me contacter au 06.85.21.49.03 ou par mail manuella.bonnin85@gmail.com
